Mental Health
Gestión
Checa tu Pulso (Cuello)
Checa tu Pulso (Cuello)Tu frecuencia cardíaca, o pulso, es el número de veces que tu corazón late por minuto. Si sabes cómo checartu pulso puedes ayudar a que tu profesional médico lleve control de la salud de tu corazón. Quizá te pida queregularmente tomes tu pulso.Una manera de checar tu pulso es en el cuello. Hazlo ahora. Paso 1. Presiona tus dedos índice y medio en unlado de tu cuello, cerca de tu tráquea. Presiona ligeramente en tu cuello, si presionas demasiado, puedesprovocar que te sientas mareado. Paso 2. Cuenta las veces que late tu corazón en 10 segundos. Usa un relojcon segundero o el cronómetro de tu celular. Paso 3. Multiplica ese número por 6 para obtener tu frecuenciacardíaca por minuto. El número total es tu pulso o frecuencia cardíaca. Un pulso normal en descanso debe deser entre 60 y 100 latidos por minuto.Probemos de nuevo. Presiona tus dedos índice y medio en un lado de tu cuello, cerca de tu tráquea. Cuentalas veces que late tu corazón en 10 segundos. Multiplica ese número por 6. 6 veces en 10 segundos o unminuto te va a dar tu frecuencia cardíaca o pulso por minuto.Habla con tu profesional médico sobre otras maneras de checar la salud de tu corazón si notas que tu pulsoestá anormalmente alto o bajo. Recuerda de anotar los resultados de tu pulso para compartirlos con tuprofesional médico durante tu siguiente cita.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER60142A EN CheckYourPulseNeck.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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