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Controlar el Colesterol:Dejar de Fumar
Controlar el Colesterol:Dejar de FumarSi fumas ¡Deja de hacerlo! Dejar de fumar ayudará a controlar tu colesterol y a mejorar tu salud en general.Fumar aumenta la probabilidad de que se acumule placa en tus vasos sanguíneos.Dejando de fumar ayudas a que aumenten tus niveles de HDL, el colesterol bueno que hace feliz a tu cuerpo.Y dejar de fumar es lo más saludable que puedes hacer para tu salud en general.Algunos dejan de fumar de repente. Otros hacen cambios graduales de estilo de vida para controlar lanecesidad tanto física como emocional antes de la fecha elegida.Los parches de nicotina y el chicle ayudan a que tu cuerpo gradualmente deje la nicotina. Los dos seencuentran sin necesidad de receta médica. Consulta a tu profesional médico antes de usar estos paraasegurarte que no interfieren con las medicinas que tomas.Los medicamentos recetados pueden también reducir la urgencia física de fumar, y tal vez sean tu mejoropción. Habla con tu profesional médico sobre opciones recetadas que podrían ser efectivas.Evita el humo pasivo. Puede ser tan dañino para los pulmones como fumar.Aquí te damos unos tips que tal vez ayuden a que dejes de fumar"Cuando sientas la necesidad de un cigarro, come un refrigerio saludable, toma un vaso de agua, o sal acaminar. Estas actividades pueden ayudar a reducir la necesidad del tabaco y son buenas para ti.No sustituyas los cigarros con otra forma de tabaco, como el masticable o puros, ya que estos tambiénpueden provocar problemas de salud.Únete a un grupo de apoyo para dejar de fumar, presencial o en internet. Encontrarás apoyo en tu caminopara dejar de fumar por completo.Considera también la ayuda profesional. La hipnosis y la acupuntura son técnicas que ayudan a combatir losdeseos de fumar y reducir los síntomas de abstinencia.Tal vez necesites tratar varias veces para dejar de fumar. Lo importante es seguir tratando hasta que novuelvas a fumar de nuevo.Habla con tu profesional médico sobre métodos para dejar de fumar.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG10240B SP QuittingSmokingAndBloodCholesterolManagement.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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Aprende sobre los beneficios de salud, sociales y económicos de dejar el tabaco, e identifica tus propias razones para dejar de consumirlo.
Aprender los diferentes cambios en el estilo de vida que usted puede hacer para ayudar a controlar la Presión Arterial Alta.
Aprende estrategias que te ayudan a enfrentar mientras cambias tus hábitos y tienes antojo de nicotina.
