La sentadilla con la espalda en la pared fortalece los músculos del tronco, la parte superior de las piernas y los
La sentadilla con la espalda en la pared fortalece los músculos del tronco, la parte superior de las piernas y losglúteos.Así es como se hace.Párese con la espalda contra la pared.Ahora, dé un pequeño paso hacia adelante.A continuación, apóyese contra la pared.Extienda las manos hacia atrás si necesita estabilizarse.Luego, presione la parte baja de la espalda contra la pared y deslícese lentamente hacia abajo hasta que lasrodillas estén ligeramente dobladas.Mantenga la posición unos 6 segundos y luego deslícese hacia arriba.Haga esto de 8 a 12 veces.Recuerde que, si un ejercicio hace que tenga más dolor, deje de hacerlo.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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