Preventative Care
Main Menu
Ejercicios
Sé más Activo en el Trabajo
Sé más Activo en el TrabajoAhora, un Minuto de Salud.La mayoría de nosotros nos sentamos a trabajar. Sentarse por tiempo prolongado, puede dañarnuestra salud. Si trabajas en un escritorio, no significa que no te levantes y te muevas durante el díapara la salud de tu corazón.Aprovecha durante períodos cortos en tu horario para ser activo. Haz tiempo para caminar cadahora.Párate, camina en el mismo lugar o haz estiramientos durante una llamada o junta telefónica. Unescritorio elevado sería buena opción para tí.Al estar sentado, haz estiramientos, o ejercicios en posición sentada.Estaciónate lejos de la puerta si trabajas en oficina.Si trabajas en casa, sal a recoger el correo.Estar sentado frente a un escritorio no significa no ser activo. Ser activo durante tu día de trabajoayudará a que te mantengas conectado y físicamente sano.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER61006A SP BeMoreActiveAtWork.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
Aprenda la manera de reforzar los músculos centrales importantes con ejercicios abdominales.
Observe la manera correcta y segura de hacer los ejercicios de curl de bíceps en posición parada.
Mirar este clip para entender lo que hacen los beneficios del ejercicio en su cuerpo, en su mente y en su salud en general.
Aprenda la manera correcta y segura de hacer este ejercicio, que ayuda a reforzar los músculos de su espalda que apoyan y protegen su postura.
