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EPOC: Dejar de Fumar
EPOC: Dejar de FumarFumar es la causa más común de una EPOC.Si continúa fumando, va a empeorar rápidamente su EPOC provocando que sea más difícil que respire. Esto es porlo que necesita dejar de fumar en este momento. Es lo mejor que puede hacer para ayudarse.¿Cómo se logra dejar de fumar?Hay varias maneras de dejar de fumar. Hable con su profesional médico para saber cuál sería la mejor para usted.Una manera de hacerlo es escoger un día específico. Una o dos semanas antes escoja un día para dejar de fumar.Ese será el Día que Dejará de Fumar."Voy a cumplir 60 el 14 de agosto. Es el día que voy a dejarlo." - Leta, PacienteEntre hoy y el día escogido, puede planear y preparar una estrategia para dejar de fumar.Hay una variedad de actividades que puede hacer para prepararse.Empiece por identificar lo que incita a que fume. Estos son hábitos y emociones que lo empujan a fumar. ¿Hay algoque puede hacer para evitarlos o aminorarlos?Por ejemplo, si cada vez que termina de comer fuma, piense en lo que podría hacer en lugar de fumar.Escoja cómo va a hacerlo.Hay dos métodos para dejar de fumar.Algunos deciden dejar de fumar por completo en ese día escogido.Otros encuentran que, si empiezan a reducir el número de cigarros que fuman, dejarán de hacerlo para el díaescogido.¿Cuál piensa que escogería usted?"Voy a fumar menos y usar un parche de nicotina." - Leta, PacienteOtra parte de su plan es decidir si quiere usar algo para ayudarlo a limitar o dejar el cigarro.Page 1 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1005298 SP COPDQuitSmoking.pdf© The Wellness NetworkEPOC: Dejar de FumarPor ejemplo, los parches y el chicle de nicotina permiten que su cuerpo necesite cada vez menos nicotina.Hay disponibles productos de reemplazo de nicotina con y sin receta médica.Además, hay medicamentos recetados que pueden ayudarlo a enfrentarse mejor a dejar de fumar.Hable con su profesional médico sobre el método que sea mejor para usted.La mayoría de las personas tratan varios métodos antes de lograr dejar de fumar por completo.Antes de que llegue su día escogido, debe eliminar todos los cigarros y ceniceros que tenga en casa.También, ¡no debe reemplazar el cigarro por otra forma de tabaco, como tabaco masticable o puros! Estos sonigual de peligrosos para su salud.Considere unirse a un grupo de apoyo para personas que dejan de fumar, online o en persona. Encontrará apoyo ensu camino para dejar de fumar por completo.Muchas personas encuentran que estos grupos los ayudan a dejar de fumar y no volver a hacerlo.Entre en American Lung Association www.lung.org para mayor información.Ahora que su día especial ha llegado y pasado, aquí le damos unos tips que pueden ayudarlo si tiene la necesidad deun cigarro: coma un refrigerio saludable, beba un vaso con agua, o salga a caminar.Estas actividades pueden ayudar a reducir la necesidad del tabaco y son buenas para usted.Evite estar con otros fumadores o situaciones que lo tienten a fumar. Esto es difícil si un miembro de la familia o supareja fuman."En realidad voy a necesitar tu ayuda el 14 de agosto, cuando deje de fumar, por favor no fumes enfrente demí." - Leta, PacienteNo puede evitar a su familia, pero puede tomar una disposición positiva y hablar abiertamente con ellos sobre lamanera que lo pueden apoyar a no fumar.Y evite el cigarro pasivo. Puede ser tan dañino para los pulmones como fumar.Page 2 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1005298 SP COPDQuitSmoking.pdf© The Wellness NetworkEPOC: Dejar de Fumar"A veces paso enfrente de personas que fuman afuera; ya no aguanto más el olor a cigarro." - Bill, PacientePara las personas con EPOC, una de las mejores cosas que pueden hacer para sí mismos, es dejar de fumar.Ahora es el tiempo de dejar de fumar. Aunque haya tratado en el pasado, no se dé por vencido.Muchas personas dejan de fumar varias veces, antes de lograrlo, en definitiva.Recuerde que hay varias maneras para dejar de fumar. Si probó un método y no funcionó, trate otro.Dejar de fumar es lo más importante que puede hacer para sus pulmones.Consulte a su profesional médico para encontrar el método que será mejor para usted."Yo diría que, si no hubiera dejado de fumar, probablemente no estaría aquí. Pero lo estoy y estoy agradecido,doy gracias a Dios." – Michael, PacienteDejar de fumar es lo mejor que puede hacer para su EPOC y salud en general. ¡Formule un plan hoy para dejar defumar!Page 3 of 3Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.HCPD1005298 SP COPDQuitSmoking.pdf© The Wellness Network
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This clip will help you to understand that being at a healthy weight, and what you eat and how you eat affects how you feel with COPD.
