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Fitness
Sé más Activo en el Trabajo
Sé más Activo en el TrabajoAhora, un Minuto de Salud.La mayoría de nosotros nos sentamos a trabajar. Sentarse por tiempo prolongado, puede dañarnuestra salud. Si trabajas en un escritorio, no significa que no te levantes y te muevas durante el díapara la salud de tu corazón.Aprovecha durante períodos cortos en tu horario para ser activo. Haz tiempo para caminar cadahora.Párate, camina en el mismo lugar o haz estiramientos durante una llamada o junta telefónica. Unescritorio elevado sería buena opción para tí.Al estar sentado, haz estiramientos, o ejercicios en posición sentada.Estaciónate lejos de la puerta si trabajas en oficina.Si trabajas en casa, sal a recoger el correo.Estar sentado frente a un escritorio no significa no ser activo. Ser activo durante tu día de trabajoayudará a que te mantengas conectado y físicamente sano.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER61006A SP BeMoreActiveAtWork.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
Watch this video to learn how exercise, in particular walking, can improve poor circulation in your legs.
Watch and learn how to properly perform seated leg extensions to strengthen your quadriceps.
Watch how to properly perform a leg press to help strengthen all of the muscles in the lower body: calf muscles, hamstrings, quadriceps, and gluteals.
Learn to safely do this exercise to strengthen your shoulder muscle in the upper arm.
