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Fitness
Sé más Activo en el Trabajo
Sé más Activo en el TrabajoAhora, un Minuto de Salud.La mayoría de nosotros nos sentamos a trabajar. Sentarse por tiempo prolongado, puede dañarnuestra salud. Si trabajas en un escritorio, no significa que no te levantes y te muevas durante el díapara la salud de tu corazón.Aprovecha durante períodos cortos en tu horario para ser activo. Haz tiempo para caminar cadahora.Párate, camina en el mismo lugar o haz estiramientos durante una llamada o junta telefónica. Unescritorio elevado sería buena opción para tí.Al estar sentado, haz estiramientos, o ejercicios en posición sentada.Estaciónate lejos de la puerta si trabajas en oficina.Si trabajas en casa, sal a recoger el correo.Estar sentado frente a un escritorio no significa no ser activo. Ser activo durante tu día de trabajoayudará a que te mantengas conectado y físicamente sano.Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.VER61006A SP BeMoreActiveAtWork.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
Learn how to strengthen important core muscles with abdominal crunches.
Watch how to properly and safely perform the standing bicep curl.
Watch this video to learn about the benefits of warming up before exercise including increasing flexibility and lowering your risk of injury.
Learn how to correctly and safely do this exercise, which helps to strengthen the muscles in your back that support and protect your posture.
