El estiramiento de isquiotibiales sentado es una buena forma de estirar los músculos de la parte
El estiramiento de isquiotibiales sentado es una buena forma de estirar los músculos de la parteposterior de su muslo... llamada isquiotibiales.Así es como se hace.Extienda una pierna frente a usted, con el talón en el suelo y los dedos apuntando hacia arriba.Siéntese derecho.Manteniendo el pecho erguido, y la espina recta, inclínese hacia adelante, doblando la cadera.hasta que sienta el estiramiento en la parte trasera del muslo.Mantenga su espalda recta.Y mantenga la rodilla de la pierna estirada tan recta como le sea posible.Mantenga la posición 30 segundos, luego lentamente regrese a su posición original sentado con laespalda recta.Haga este estiramiento de 2 a 4 veces de un lado. Luego cambie y haga el ejercicio de 2 a 4 vecesdel otro lado.Puede anticipar tener algo de molestia... pero no haga el ejercicio si el dolor aumenta.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
© The Wellness Network
